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Exemple de programme
Inclus dans ton programme
Plan nutritionnel · Programme sportif · Liste de courses · Fiches techniques
< 5 min
Pour obtenir ton programme
4 sem.
De progression structurée
100 %
Personnalisé à ton profil
10 €
Prix lancement · 50 places · puis 39,97 €
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Chaque programme est conçu selon ton profil exact : âge, poids, objectifs, matériel disponible et restrictions alimentaires. Rien n'est générique.
Méthodes validées par la science
TDEE, macros optimisées, progression en surcharge progressive, splits d'entraînement éprouvés. Tout repose sur des bases solides.
PDF + page interactive
Programme PDF téléchargeable immédiatement, plus une page personnelle avec exercices illustrés et tableaux de progression semaine par semaine.
Comment ça marche ?
De zéro à ton programme complet en moins de 5 minutes.
Questionnaire rapide
Réponds à 6 courtes sections sur ton profil, tes objectifs et ton mode de vie. Moins de 3 minutes.
Programme conçu pour toi
Ton programme complet est élaboré en quelques secondes, entièrement adapté à ton profil.
Aperçu gratuit
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Accès en moins de 3 min
Après paiement (10 € pour les 50 premiers), ton programme est accessible en ligne et envoyé par e-mail en PDF — immédiatement.
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Pas d'abonnement. Pas de surprise. Accès à vie.
Prix normal
39,97 €Prix de lancement · Paiement unique · Accès à vie
Le prix passe à 39,97 € après les 50 premières commandes
- Programme sportif 4 semaines avec progression par semaine
- Plan nutritionnel jour d'entraînement + jour de repos
- Calcul de tes calories et macros 100 % personnalisées
- Liste de courses hebdomadaire prête à l'emploi
- Exercices avec conseils de technique détaillés
- Conseils sommeil, récupération et suivi des progrès
- PDF téléchargeable + page web interactive
- Envoi immédiat par e-mail
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